VoiTas-ryhmä (voima-tasapainoharjoittelu)
View connections →Voima- ja tasapainoharjoittelun pienryhmä toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille. Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa 10 viikon ajan.
Published by: Juuan kunta · Municipality
Description language: Finnish
Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties
About this service
Description
Pienryhmässä harjoittelet nousujohteisesti lihasvoimaa ja tasapainoa kuntosalilla. Jokainen harjoittelee oman kuntonsa mukaisesti. Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille. Osallistumiselle ei ole yläikärajaa. Voit osallistua liikkumisen apuvälineen kanssa, jos kykenet siirtymään kuntosalilaitteesta toiseen itsenäisesti. Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa 10 viikon ajan. Parhaat tulokset saat sitoutumalla säännölliseen harjoitteluun. Ryhmän sisältö pohjautuu tutkittuun tietoon. Harjoittelun vaikutuksia seurataan alku- ja loppumittauksilla. Harjoitusjakson jälkeen ohjaaja auttaa etsimään sopivan tavan jatkaa harjoittelua. Tule mukaan, jos haluat: • lisätä voima-tasapainoharjoittelua • helpottaa tuolilta ylösnousua • parantaa tasapainoa ja pysyä pystyssä • jaksaa arjessa ja arkiaskareissa paremmin Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, sisäkengät tai tossut ja juomapullon.
How to use it
Ota yhteyttä vapaa-aikakoordinaattoriin, joka arvioi onko ryhmä soveltuva sinulle.
Conditions
VoiTas-ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille, jotka eivät säännöllisesti harjoittele lihasvoimaa ja tasapainoa. Voima- ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä on tarkoitettu sinulle, jos esimerkiksi: • liikkumisesi on vähentynyt • sinulla on vaikeuksia tuolilta ylösnousussa • koet tasapainovaikeuksia • pelkäät kaatumista • väsyt aiempaa helpommin arkiaskareissa.
Where and how to get help
Liikunnanohjaaja · TelephoneService
Liikunnanohjaajan yhteystiedot.
Description: Finnish · Service languages: Finnish
Phone: 358 503427774 · Charged
Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.
Vapaa-aikakoordinaattori · TelephoneService
Vapaa-aikakoordinaattorin yhteystiedot