Find help across Finland.

Kuntosalin laitteissa, ohjaajan valvonnassa ja ohjauksessa on turvallista ylläpitää ja vahvistaa lihaskuntoa. Tavoitteena monipuolinen harjoittelu.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Kuntosaliharjoittelu on erinomainen harjoittelumuoto erityisesti ikääntyville sekä työssä käyville henkilöille tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Lihaksien voima ja kehon liikkuvuus auttavat selviämään paremmin arjen askareissa ja kehon tasapainoa edellyttävissä tilanteissa. Jokainen voi harjoitella oman kuntonsa mukaan. Ryhmään otetaan 8 - 15 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Kuntosali Ryhmä I, Ratinan stadion verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta lennujarvisalo@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Kuntosali Ryhmä I, Ratinan stadion.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Pirkanmaa ja Tampere asukkaille.

Fee details

Kausihinta 60,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille Muille hinta 75,00 € Ilmoittautumisen yhteydessä tulee lasku ryhmäkohtaisine tietoineen kausimaksu varten. Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksullaa sekä / tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksulla. Muista mainita liikuntaryhmän nimi ja maksuviitenumero. Lisätiedot rahastonhoitaja Raija Salomaa, raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä: 0400 76 76 52

Where and how to get help

Kuntosali Ryhmä I, Ratinan stadion -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Kuntosali Ryhmä I, Ratinan stadion -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Kuntosali Ryhmä I, Ratinan stadion verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilla https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ ryhmäkohtaisen linkin kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Tampereella, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Kangasalalta, Nokialta, Pirkkalasta tai Ylöjärveltä. Ryhmään otetaan 8 – 15 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä.

Capture started 2026-10-10T21:11:51.293Z · Published 2026-10-11T12:19:37.711Z . Directory information can change; this is not a measure of service capacity or an endorsement.

Finding services for you…

FIND YOUR NEXT STEP

Find help across Finland.

Services, their organisations and the ways to reach them, from Suomi.fi PTV. Open a service’s connections to see who publishes it and which contact options belong to it.

Suomi.fi PTV · Publisher-provided information · CC0

Service descriptions use the languages published by the provider and may differ from your interface language. Confirm service languages, eligibility, fees and opening hours with the provider.

Choosing a municipality also includes its region, wellbeing services county and applicable nationwide services. Coverage is not a guarantee of eligibility.

21 matching services · Page 1 of 2

Kuntosali Ryhmä I, Ratinan stadion

Kuntosalin laitteissa, ohjaajan valvonnassa ja ohjauksessa on turvallista ylläpitää ja vahvistaa lihaskuntoa. Tavoitteena monipuolinen harjoittelu.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

How to use it

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Pirkanmaa ja Tampere asukkaille.

Fee details

Where and how to get help

Kuntosali Ryhmä I, Ratinan stadion -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Kuntosali Ryhmä I, Ratinan stadion -palvelu järjestetään.

Capture started 2026-10-10T21:11:51.293Z · Published 2026-10-11T12:19:37.711Z . Directory information can change; this is not a measure of service capacity or an endorsement.

Kuntosali Ryhmä Ii, Ratinan stadion

Kuntosalin laitteissa, ohjaajan valvonnassa ja ohjauksessa on turvallista ylläpitää ja vahvistaa lihaskuntoa. Tavoitteena monipuolinen harjoittelu.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Kuntosali Ryhmä Ii, Ratinan stadion verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta lennujarvisalo@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Kuntosali Ryhmä Ii, Ratinan stadion.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Pirkanmaa ja Tampere asukkaille.

Fee details

Kausihinta 60,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille Muille hinta 75,00 € Ilmoittautumisen yhteydessä tulee lasku ryhmäkohtaisine tietoineen kausimaksua varten. Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksullaa sekä / tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksulla. Muista mainita liikuntaryhmän nimi ja maksuviitenumero. Lisätiedot rahastonhoitaja Raija Salomaa, raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä: 0400 76 76 52

Where and how to get help

Kuntosali Ryhmä Ii, Ratinan stadion -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Kuntosali Ryhmä Ii, Ratinan stadion -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Kuntosali Ryhmä Ii, Ratinan stadion verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilla https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ ryhmäkohtaisen linkin kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Tampereella, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Kangasalalta, Nokialta, Pirkkalasta tai Ylöjärveltä. Ryhmään otetaan 8 – 15 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Ratinan rantatie 1 33100

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Kuntosali Ryhmä Ii, Ratinan stadion · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Kuntosali Ryhmä Ii, Ratinan stadion.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 503451319 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Kuntosali Ryhmä Ii, Ratinan stadion · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Kuntosali Ryhmä Ii, Ratinan stadion.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Kuntosali Ryhmä Iii, Ratinan stadion

Kuntosalin laitteissa, ohjaajan valvonnassa ja ohjauksessa on turvallista ylläpitää ja vahvistaa lihaskuntoa. Tavoitteena monipuolinen harjoittelu.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Kuntosali Ryhmä Iii, Ratinan stadion verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta lennujarvisalo@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Kuntosali Ryhmä Iii, Ratinan stadion.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Pirkanmaa ja Tampere asukkaille.

Fee details

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Kuntosali Ryhmä Iii, Ratinan stadion · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Kuntosali Ryhmä Iii, Ratinan stadion.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Kuntosali Ryhmä Iii, Ratinan stadion · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Kuntosali Ryhmä Iii, Ratinan stadion.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 503451319 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Kuntosali Ryhmä Iii, Ratinan stadion -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Kuntosali Ryhmä Iii, Ratinan stadion -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Kuntosali Ryhmä Iii, Ratinan stadion verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilla https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ ryhmäkohtaisen linkin kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Tampereella, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Kangasalalta, Nokialta, Pirkkalasta tai Ylöjärveltä. Ryhmään otetaan 8 – 15 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Ratinan rantatie 1 33100

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Kuntosali, Kaukajärven vapaa-aika talo

Kuntosalin laitteissa, vertaisohjaajan valvonnassa ja ohjauksessa lihaskuntoharjoittelu on turvallista. Tavoitteena monipuolinen harjoittelu.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Kuntosaliharjoittelu on erinomainen harjoittelumuoto erityisesti ikääntyville sekä työssä käyville henkilöille tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Lihaksien voima ja kehon liikkuvuus auttavat selviämään paremmin arjen askareissa ja kehon tasapainoa edellyttävissä tilanteissa. Jokainen voi harjoitella oman kuntonsa mukaan. Ennen kuntosalilaiteharjoittelua vertaisohjaajan vetämänä tehdään yhteinen alkulämmittely.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Kuntosali, Kaukajärven vapaa-aika talo verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta arvo.autio@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Kuntosali, Kaukajärven vapaa-aika talo.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 30–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Pirkanmaa ja Tampere asukkaille.

Fee details

Kausihinta 20,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille Muille hinta 35,00 € Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilta https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksuna tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksuna. Maksusta lisätietoja tarvittaessa rahastonhoitaja raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä 0400 76 76 52.

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Kuntosali, Kaukajärven vapaa-aika talo · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Kuntosali, Kaukajärven vapaa-aika talo.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 405931146 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Kuntosali, Kaukajärven vapaa-aika talo -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Kuntosali, Kaukajärven vapaa-aika talo -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Kuntosali, Kaukajärven vapaa-aika talo verkkopalvelun kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Tampereella, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Kangasalalta, Nokialta, Pirkkalasta tai Ylöjärveltä. Tiedustelut: Pirkanmaan Selkäyhdistyksen puh.johtaja Arvo Autio sähköpostilla (arvo.autio@gmail.com) tai tekstiviestillä puh. 0405931146.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Käätykatu 8 33710

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Kuntosali, Kaukajärven vapaa-aika talo · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Kuntosali, Kaukajärven vapaa-aika talo.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lempeä selkäjooga-ryhmä, Veittijärven koulu

Joogaharjoittelu sopii selän hoitoon. Joogassa yhdistyy tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä monipuolisesti tukevat osiot.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Joogaharjoittelua on tutkimusten perusteella suositeltu selän hoitoon. Selkäyhdistyksen joogaharjoittelussa yhdistyy parhaat tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä tukevat osiot, kuten liikkuvuus-, tasapaino- ja alaraajojen voimaa lisäävät harjoitukset. Harjoittelussa kiinnitetään huomio myös keskivartalon harjoittamisen tarkkuuteen ja kontrolliin,

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Lempeä selkäjooga-ryhmä, Veittijärven koulu verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta outipal@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Lempeä selkäjooga-ryhmä, Veittijärven koulu.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Pirkanmaa ja Ylöjärvi asukkaille.

Fee details

Maksullinen Kausihinta 60,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille Muille hinta 75,00 € Maksutiedot tulevat ilmoittautumisen yhteydessä. Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksulla sekä / tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksulla. Lisätiedot rahastonhoitaja Raija Salomaa, raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä: 0400 76 76 52

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Lempeä selkäjooga-ryhmä, Veittijärven koulu · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Lempeä selkäjooga-ryhmä, Veittijärven koulu.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Lempeä selkäjooga-ryhmä, Veittijärven koulu · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Lempeä selkäjooga-ryhmä, Veittijärven koulu.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 505428402 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lempeä selkäjooga-ryhmä, Veittijärven koulu -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Lempeä selkäjooga-ryhmä, Veittijärven koulu -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Lempeä selkäjooga-ryhmä, Veittijärven koulu verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilla https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/olevan ryhmäkohtaisen linkin kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Ylöjärvellä, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Keskivainiontie 5 33480

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lämminvesivoimistelu Nokian uimahallissa

Pirkanmaan Selkäyhdistyksen Lämminvesivoimistelu Nokian uimahallin terapia-altaassa tiistaisin. Ohjaajana liikunnanohjaaja Pia Heinonen.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Lämminvesivoimistelu on hyvä harjoittelumuoto selän omatoimiseen hoitoon. Fysioterapeutin ohjaamassa ryhmässä harjoittelu on turvallista ja tehokasta. Vaihteleva veden vastus lisää monipuolisesti liikkeen tehokkuutta. Vedessä monet liikkeet ovat huomattavasti helpompia tehdä. Samalla vesi pehmentää liikkeen voimaa ja rasitusvammat ovat harvinaisia. Kunkin kerran kesto on 45 min. Ryhmiin otetaan 10-20 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Äkillisen sairastumisen tai muun esteen vuoksi johtuvan ryhmästä poissaolon voit korvata käymällä jossain muussa Pirkanmaan Selkäyhdistyksen liikuntaryhmässä.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Lämminvesivoimistelu Nokian uimahallissa verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta pia.t.heinonen@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Nokian uimahallissa.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Pirkanmaa ja Nokia asukkaille.

Fee details

Kausihinta jäsenille 100,00 € Muille hinta 115,00 € Kausimaksu ei sisälly Nokian uimahallin sisäänpääsymaksua, se maksetaan erikseen uimahalliin. Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksuna tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksuna. Maksusta lisätietoja tarvittaessa rahastonhoitaja raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä 0400 76 76 52.

Where and how to get help

Lämminvesivoimistelu Nokian uimahallissa -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Lämminvesivoimistelu Nokian uimahallissa -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Lämminvesivoimistelu Nokian uimahallissa verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilta https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ Lisää tietoa Selkäyhdistyksen kotisivuilta www.pirselka.fi.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Välikatu 24 37100

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Nokian uimahallissa · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Nokian uimahallissa.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 503518280 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Nokian uimahallissa · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Nokian uimahallissa.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä I

Lämminvesivoimistelu Ryhmä I Viola-kodin lämminvesialtaassa maanantaisin klo 11.00-11.45 Ohjaaja liikunnanohjaaja Leena Järvisalo.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Lämminvesivoimistelu on hyvä harjoittelumuoto selän omatoimiseen hoitoon. Ohjatussa ryhmässä harjoittelu on turvallista ja tehokasta. Vaihteleva veden vastus lisää monipuolisesti liikkeen tehokkuutta. Vedessä monet liikkeet ovat huomattavasti helpompia tehdä. Samalla vesi pehmentää liikkeen voimaa ja rasitusvammat ovat harvinaisia.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä I verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta lennujarvisalo@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä I.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueen Tampere asukkaille.

Fee details

Kausihinta 220,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille. Muille hinta 235,00 € Huom! Hinta sisältää sisäänpääsyn Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksuna tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksuna. Mainitse liikuntaryhmän nimi ja viitenumero. Maksusta lisätietoja rahastonhoitaja raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä 0400 76 76 52.

Where and how to get help

Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä I -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä I -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä I verkkopalvelun kautta. Lisätietoja myös Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilta www.pirselka.fi

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Juhlatalonkatu 4 33100

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä I · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä I.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 503451319 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä I · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä I.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä Ii

Lämminvesivoimistelu Ryhmä Ii Viola-kodin lämminvesialtaassa tiistaisin klo 16.00-16.45 Ohjaaja liikunnanohjaaja Leena Järvisalo.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä Ii verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta lennujarvisalo@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä Ii.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueen Tampere asukkaille.

Fee details

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä Ii · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä Ii.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 503451319 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä Ii -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä Ii -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä Ii verkkopalvelun kautta. Lisätietoja myös Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilta www.pirselka.fi

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Juhlatalonkatu 4 33100

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä Ii · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Lämminvesivoimistelu Viola-koti, Ryhmä Ii.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Naisten kuntosaliryhmä, Kaukajärven vapaa-aika talo

Kuntosalilaitteissa fysioterapeutin ohjauksessa lihaskuntoharjoittelu on turvallista. Tavoitteena monipuolinen harjoittelu.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Kuntosaliharjoittelu on erinomainen harjoittelumuoto erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Lihaksien voima ja kehon liikkuvuus auttavat selviämään paremmin arjen askareissa ja kehon tasapainoa edellyttävissä tilanteissa. Jokainen voi harjoitella oman kuntonsa mukaan. Ryhmä on tarkoitettu kaikenikäisille naisille.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Naisten kuntosaliryhmä, Kaukajärven vapaa-aika talo verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta sywash@hotmail.com saat lisätietoa palvelusta Naisten kuntosaliryhmä, Kaukajärven vapaa-aika talo.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu naisille. Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Pirkanmaa ja Tampere asukkaille.

Fee details

Kausihinta 60,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille Muille hinta 75,00 € Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilta https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksuna tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksuna. Maksusta lisätietoja tarvittaessa rahastonhoitaja raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä 0400 76 76 52.

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Naisten kuntosaliryhmä, Kaukajärven vapaa-aika talo · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Naisten kuntosaliryhmä, Kaukajärven vapaa-aika talo.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 505753834 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Naisten kuntosaliryhmä, Kaukajärven vapaa-aika talo · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Naisten kuntosaliryhmä, Kaukajärven vapaa-aika talo.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Naisten kuntosaliryhmä, Kaukajärven vapaa-aika talo -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Naisten kuntosaliryhmä, Kaukajärven vapaa-aika talo -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Naisten kuntosaliryhmä, Kaukajärven vapaa-aika talo verkkopalvelun kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Tampereella, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Kangasalalta, Nokialta, Pirkkalasta tai Ylöjärveltä. Tiedustelut: Kati Rantamo sähköpostilla sywash@hotmail.com tai tekstiviestillä puh. 050 575 3834.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Käätykatu 8 33710

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä Lamminrahkan koulu

Tule-pilates on lempeää pilatesta, joka edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä liikuntaa.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Teemme turvallisia liikkeitä, jotka vahvistavat, voimistavat ja huoltavat kehoa. Tunnille voi hyvin tulla, vaikka pilates ei olisi ennestään tuttua. Selkäystävällisellä tunnilla, jossa vahvistut jaksamaan arjessa ja saat myös rentoutua! Pilates sopii miehille ja naisille.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä Lamminrahkan koulu verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta sywash@hotmail.com saat lisätietoa palvelusta Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä Lamminrahkan koulu.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Kangasala ja Tampere asukkaille.

Fee details

Kausihinta 60,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille Muille hinta 75,00 € Ilmoittautumisen yhteydessä tulee lasku ryhmätietoineen kausimaksun maksamista varten. Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksulla sekä / tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksulla. Lisätiedot rahastonhoitaja Raija Salomaa, raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä: 0400 76 76 52

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä Lamminrahkan koulu · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä Lamminrahkan koulu.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä Lamminrahkan koulu · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä Lamminrahkan koulu.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 505753834 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä Lamminrahkan koulu -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä Lamminrahkan koulu -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä Lamminrahkan koulu verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilla https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ olevan ryhmäkohtaisen linkin kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Kangasalalla, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Tampereelta tai Pirkkalasta.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Mossin puistokatu 33 36100

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä, Hervannassa, Reimasali

Tule-pilates on lempeää pilatesta, joka edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä liikuntaa. Liikkeet turvallisia, kehoa huoltavia ja vahvistavia,

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Tule-pilates on lempeää pilatesta, joka edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä. Teemme turvallisia liikkeitä, jotka vahvistavat, voimistavat ja huoltavat kehoa. Tunnille voi hyvin tulla, vaikka pilates ei olisi ennestään tuttua. Selkäystävällisellä tunnilla, jossa vahvistut jaksamaan arjessa ja saat myös rentoutua! Pilates sopii miehille ja naisille.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä, Hervannassa, Reimasali verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta sywash@hotmail.com saat lisätietoa palvelusta Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä, Hervannassa, Reimasali.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Kangasala ja Tampere asukkaille.

Fee details

Kausihinta 50,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille Muille hinta 65,00 € Ilmoittautumisen yhteydessä tulee lasku ryhmätietoineen kausimaksun maksamista varten. Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksulla sekä / tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksulla. Lisätiedot rahastonhoitaja Raija Salomaa, raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä: 0400 76 76 52

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä, Hervannassa, Reimasali · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä, Hervannassa, Reimasali.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä, Hervannassa, Reimasali -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä, Hervannassa, Reimasali -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä, Hervannassa, Reimasali verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilla https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ olevan ryhmäkohtaisen linkin kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Tampereella, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Pirkkalasta, Kangasalalta, Nokialta tai Lempäälästä.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Lindforsinkatu 5 33720

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä, Hervannassa, Reimasali · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Selkäpainotteinen tule-pilates-ryhmä, Hervannassa, Reimasali.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 505753834 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäryhmä, Sammon koulu, yläsali

Selkäryhmässä tavoitteena on selän hyvinvointi lihaskunto-, kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoitteiden avulla.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Selkäryhmässä tehdään pääasiassa selän hyvinvointia ja toimintakykyä tukevia lihaskunto-, kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoitteita. Lisäksi venytellään kireimpiä lihasryhmiä ja rentoudutaan. Selkäryhmä sopii miehille ja naisille.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Selkäryhmä, Sammon koulu, yläsali verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta pirjo.kukkis@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Selkäryhmä, Sammon koulu, yläsali.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Pirkanmaa ja Tampere asukkaille.

Fee details

Kausihinta 50,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille Muille hinta 65,00 € Ilmoittautumisen yhteydessä tulee lasku kausimaksun maksamista varten. Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksullaa sekä / tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksulla. Lisätiedot rahastonhoitaja Raija Salomaa, raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä: 0400 76 76 52

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Selkäryhmä, Sammon koulu, yläsali · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Selkäryhmä, Sammon koulu, yläsali.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Selkäryhmä, Sammon koulu, yläsali · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Selkäryhmä, Sammon koulu, yläsali.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 408222881 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäryhmä, Sammon koulu, yläsali -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Selkäryhmä, Sammon koulu, yläsali -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Selkäryhmä, Sammon koulu, yläsali verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilla https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ olevan ryhmäkohtaisen linkin kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Tampereella, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Kangasalalta, Nokialta, Pirkkalasta tai Ylöjärveltä.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Teiskontie 16 33540

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäsi hyväksi -ryhmä, Pispalan koulun liikuntasali

Tunnilla keskitytään niska-hartiaseudun ja selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Harjoittelun tavoitteena on edistää toimintakykyä.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Tunti sisältää lihaskunto-, liikkuvuus-, venyttely- ja rentoutusharjoituksia matolla ja seisten tehtynä. Harjoittelu palauttaa myös työn ja arjen rasituksista. Harjoittelussa on myös toiminnallisia, aktiivisia Fascia Method-venytyksiä lihastoimintaketjuille. Harjoituksilla vahvistetaan heikkoja lihaksia, parannetaan koko kehon liikkuvuutta ja kehitetään tasapainoa, koordinaatiota ja yleistä suorituskykyä. Selkäsi hyväksi -ryhmä sopii miehille ja naisille. Ryhmässä jokainen voi jumpata oman kuntonsa mukaan. Tervetulleita ovat sekä ensikertalaiset että konkarit.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Selkäsi hyväksi -ryhmä, Pispalan koulun liikuntasali verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta henna.suvanen@mehilainen.fi saat lisätietoa palvelusta Selkäsi hyväksi -ryhmä, Pispalan koulun liikuntasali.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Pirkanmaa ja Tampere asukkaille.

Fee details

Kausihinta 50,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille Muille hinta 65,00 € Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksulla sekä / tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksulla. Lisätiedot rahastonhoitaja Raija Salomaa, raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä: 0400 76 76 52

Where and how to get help

Selkäsi hyväksi -ryhmä, Pispalan koulun liikuntasali -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Selkäsi hyväksi -ryhmä, Pispalan koulun liikuntasali -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Selkäsi hyväksi -ryhmä, Pispalan koulun liikuntasali verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilla olevan linkin kautta https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ Ilmoittautumisen yhteydessä osallistujalle tulee kausimaksun tiedot. Vaikka toiminta tapahtuu Tampereella, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Kangasalalta, Nokialta, Pirkkalasta tai Ylöjärveltä.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Pispalanharju 47 33250

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Selkäsi hyväksi -ryhmä, Pispalan koulun liikuntasali · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Selkäsi hyväksi -ryhmä, Pispalan koulun liikuntasali.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Selkäsi hyväksi -ryhmä, Pispalan koulun liikuntasali · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Selkäsi hyväksi -ryhmä, Pispalan koulun liikuntasali.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 443454569 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäystävällinen Barre-ryhmä, Akaa, Toijala

Barre-harjoittelulla aktivoidaan pystyasennossa kehon syviä liikeketjuja tangon vieressä ja liikkuvuusharjoittelu tapahtuu aktiivisilla liikkeillä.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa liikuntaa, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Barre on saanut vaikutteita baletista ja pilateksesta, mutta ei ole kumpaakaan. Selkäyhdistyksen tunnilla harjoitellaan tangon vieressä pystyasennossa sytyttäen kehon syvät liikeketjut, ja hallittu liikkuvuusharjoittelu tapahtuu aktiivisilla liikkeillä. Tunnilla ollaan paljain jaloin tai varvassukilla ja osaksi käytetään kevyitä painoja (0,5–1 kg). Tuntiin kuuluu lopuksi keskivartalon harjoittaminen jumppamatolla.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Selkäystävällinen Barre-ryhmä, Akaa, Toijala verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta sari.r.lindvall@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Barre-ryhmä, Akaa, Toijala.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Pirkanmaa ja Akaa asukkaille.

Fee details

Kausihinta 45,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille. Muille hinta 60,00 €. Maksutiedot tulevat ilmoittautumisen yhteydessä antamaasi sähköpostiosoitteeseen. Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksulla sekä / tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksulla. Lisätiedot rahastonhoitaja Raija Salomaa, raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä: 0400 76 76 52.

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Barre-ryhmä, Akaa, Toijala · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Barre-ryhmä, Akaa, Toijala.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 504014266 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäystävällinen Barre-ryhmä, Akaa, Toijala -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Selkäystävällinen Barre-ryhmä, Akaa, Toijala -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Selkäystävällinen Barre-ryhmä, Akaa, Toijala verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivujen kautta https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ -linkistä. Vaikka toiminta tapahtuu Toijalassa, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Vesilahdesta, Urjalasta, Lempäälästä, Valkeakoskelta tai Tampereelta,.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Sirkesalontie 3 37800

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Barre-ryhmä, Akaa, Toijala · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Barre-ryhmä, Akaa, Toijala.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäystävällinen Jooga-ryhmä, Vuorentaustan yläkoulu

Joogaharjoittelu sopii selän hoitoon. Joogaharjoitukset tukevat tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä, lisäksi tunnilla tehdään lihaskuntoharjoituksia.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Liike- ja liikuntaharjoittelututkimusten mukaan joogaharjoittelu on sopii hyvin selän hoitoon. Selkäyhdistyksen lempeässä joogassa yhdistyvät parhaat tuki- ja liikuntaelimistön harjoiteet: liikkuvuus-, tasapaino- ja alaraajojen voimaa lisäävät harjoitukset täydennettyinä keskivartalon lihasten harjoittasella,

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Selkäystävällinen Jooga-ryhmä, Vuorentaustan yläkoulu verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta outipal@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Jooga-ryhmä, Vuorentaustan yläkoulu.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Tampere ja Ylöjärvi asukkaille.

Fee details

Kausihinta 60,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille Muille hinta 75,00 € Ilmoittautumisen yhteydessä tulee ryhmäkohtainen lasku kausimaksua varten Voit maksaa myös e-Passi –verkkomaksulla sekä / tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksulla. Lisätiedot rahastonhoitaja Raija Salomaa, raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä: 0400 76 76 52

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Jooga-ryhmä, Vuorentaustan yläkoulu · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Jooga-ryhmä, Vuorentaustan yläkoulu.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 505428402 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Jooga-ryhmä, Vuorentaustan yläkoulu · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Jooga-ryhmä, Vuorentaustan yläkoulu.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäystävällinen Jooga-ryhmä, Vuorentaustan yläkoulu -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Selkäystävällinen Jooga-ryhmä, Vuorentaustan yläkoulu -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Selkäystävällinen Jooga-ryhmä, Vuorentaustan yläkoulu verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilla https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ ryhmäkohtaisen linkin kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Vuorentaustassa Ylöjärvellä, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, esim. Tampereelta tai Nokialta.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Tornitie 1 33430

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Pirkkala

Onko kehonhuolto jäänyt vähälle? Väsyykö selkäsi helposti tai tuntuvatko lihaksesi kireiltä?

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Liike- ja liikuntaharjoittelututkimusten mukaan jooga- sekä pilatesharjoittelu ovat suositeltavia selän hoitoon. Selkäyhdistyksen joogapilateksessa yhdistyvät parhaat tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä tukevat osiot: pilateksesta etenkin keskivartalon harjoittaminen, tarkkuus ja kontrolli, joogasta liikkuvuus-, tasapaino- ja alaraajojen voimaa lisäävät harjoitukset. Harjoitustila on pienehkö päiväkodin sali, joten enimmäisryhmäkoko on 12 osallistujaa.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Pirkkala verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta kinnunen.saija@suomi24.fi saat lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Pirkkala.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueen Pirkkala asukkaille.

Fee details

Kausihinta 50,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille Muille hinta ´65,00 € Maksutiedot tulevat ilmoittautumisen yhteydessä. Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksulla sekä / tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksulla. Lisätiedot rahastonhoitaja Raija Salomaa, raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä: 0400 76 76 52

Where and how to get help

Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Pirkkala -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Pirkkala -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Pirkkala verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivujen kautta https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ Vaikka toiminta tapahtuu Pirkkalassa, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Tampereelta, Nokialta, Lempäälästä tai Ylöjärveltä.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Pirttimäki 4 33960

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Pirkkala · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Pirkkala.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 407256422 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Pirkkala · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Pirkkala.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Tapiola

Joogapilateksessa yhdistyvät joogasta ja pilateksesta parhaat tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä tukevat osiot.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Joogapilateksessa pilatesosiossa käytetään erityisesti keskivartalon harjoitteita, joissa keskitytään liikkeiden tarkkuuteen ja kontrolliin. Joogaosiossa korostuvat liikkuvuus-, tasapaino- ja alaraajojen voimaa lisäävät harjoitukset. Joogapilates sopii miehille ja naisille.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Tapiola verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta leena.meronen@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Tapiola.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueen Tampere asukkaille.

Fee details

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Tapiola · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Tapiola.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Tapiola -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Tapiola -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Tapiola verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilla https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ olevan ryhmäkohtaisen linkin kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Tampereella, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Kangasalalta, Nokialta, Pirkkalasta tai Ylöjärveltä.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Karhunkatu 71 33530

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Tapiola · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Selkäystävällinen Joogapilates-ryhmä, Tapiola.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 503848432 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Sovellettua jooga-, pilates- ja faskiaharjoittelua Tesoma

Monipuolista harjoittelua koko vartalolle, sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Tavoitteena hyvä vartalon hallinta, tasapaino ja liikkuvuus, joilla parannetaan selän hyvinvointia. Rauhallinen, mutta tehokas tunti. Sovelletaan harjoitteita joogasta, pilateksesta ja faskioita huoltavasta harjoittelusta.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Sovellettua jooga-, pilates- ja faskiaharjoittelua Tesoma verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta johannaylipohja@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Sovellettua jooga-, pilates- ja faskiaharjoittelua Tesoma.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueen Tampere asukkaille.

Fee details

Kausihinta 60,00 € Pirkanmaan Selkäyhdistyksen jäsenille Muille hinta 75,00 € Voit maksaa myös ePassi –verkkomaksullaa sekä / tai Edenred– ja SmartumPay mobiilimaksulla. Muista mainita liikuntaryhmän nimi ja maksuviitenumero. Lisätiedot rahastonhoitaja Raija Salomaa, raija.salomaa@kotiposti.net tai tekstiviestillä: 0400 76 76 52

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Sovellettua jooga-, pilates- ja faskiaharjoittelua Tesoma · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Sovellettua jooga-, pilates- ja faskiaharjoittelua Tesoma.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 405160361 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Sovellettua jooga-, pilates- ja faskiaharjoittelua Tesoma -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Sovellettua jooga-, pilates- ja faskiaharjoittelua Tesoma -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Sovellettua jooga-, pilates- ja faskiaharjoittelua Tesoma verkkopalvelun kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Tampereella, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Nokialta, Pirkkalasta tai Ylöjärveltä.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Tesomankatu 4 33310

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Sovellettua jooga-, pilates- ja faskiaharjoittelua Tesoma · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Sovellettua jooga-, pilates- ja faskiaharjoittelua Tesoma.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Tanssia Selälle, Sammon koulu, yläsali

Tule mukaan selkäystävälliseen tanssilliseen jumppaan. Tanssia Selälle -ryhmässä tavoitteena on selän hyvinvointi ja rentouttaminen rytmin avulla .

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Tanssia Selälle -ryhmässä edistetään tanssin avulla selän hyvinvointia ja toimintakykyä. Anna sävelten soida selässäsi ja rytmin rentouttaa rankaasi, kun mukailemme yhdessä erilaisia tanssilajeja ja opettelemme askeleita. Tunti menee yhdessä hujauksessa hikoillen hyvän humpan huumassa Ryhmä sopii miehille ja naisille.

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Tanssia Selälle, Sammon koulu, yläsali verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta suvanen@mehilainen.fi saat lisätietoa palvelusta Tanssia Selälle, Sammon koulu, yläsali.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 18–80-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Pirkanmaa ja Tampere asukkaille.

Fee details

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Tanssia Selälle, Sammon koulu, yläsali · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Tanssia Selälle, Sammon koulu, yläsali.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 443454569 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Tanssia Selälle, Sammon koulu, yläsali · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Tanssia Selälle, Sammon koulu, yläsali.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Tanssia Selälle, Sammon koulu, yläsali -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Tanssia Selälle, Sammon koulu, yläsali -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Tanssia Selälle, Sammon koulu, yläsali verkkopalvelun kautta. Ilmoittautuminen ryhmään Pirkanmaan Selkäyhdistyksen kotisivuilla https://www.pirselka.fi/liikuntaryhmiin-ilmoittautuminen/ olevan ryhmäkohtaisen linkin kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Tampereella, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista, kuten esim. Kangasalalta, Nokialta, Pirkkalasta tai Ylöjärveltä.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Teiskontie 16 33540

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Vetreyttä ja vireyttä varttuneille - liikuntaryhmä

Liikuntaryhmä on tarkoitettu kaikille 65+ vuotiaille, niin naisille kuin miehille.

Published by: Pirkanmaan Selkäyhdistys ry · Association or nonprofit

Description language: Finnish

Coverage: Selected municipalities, regions or wellbeing services counties

About this service

Description

Harjoituksilla vahvistetaan osallistujien tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä, liikkumisvarmuutta ja tasapainoa iäkkäille laadittujen nykyisten liikkumisen suositusten mukaisesti. Harjoitteet räätälöidään osallistujien toimintakyvyn mukaan. Ryhmään on turvallista osallistua erilaisista terveysongelmista huolimatta. Ohjaaja antaa tarpeen mukaan erilaisia harjoitusvaihtoehtoja, jotka sopivat yksilöllisemmin kaikille. Harjoitusten rasittavuutta lisätään edistymisen mukaan, mutta jokainen tekee harjoitukset oman kuntonsa ja vointinsa mukaan, harjoitukset voi tehdä tarvittaessa myös tuolia apuna käyttäen. Ohjaaja fysioterapeutti Jaana Koiso-Virtanen. Tervetuloa mukaan!

How to use it

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Vetreyttä ja vireyttä varttuneille - liikuntaryhmä verkkopalvelun kautta. Sähköpostiosoitteesta jaana.koiso@gmail.com saat lisätietoa palvelusta Vetreyttä ja vireyttä varttuneille - liikuntaryhmä.

Conditions

Palvelu on tarkoitettu 65–99-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueen Pirkanmaa asukkaille.

Where and how to get help

Lisätietoa palvelusta Vetreyttä ja vireyttä varttuneille - liikuntaryhmä · Website

Osoitteesta saat lisätietoa palvelusta Vetreyttä ja vireyttä varttuneille - liikuntaryhmä.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Lisätietoa palvelusta Vetreyttä ja vireyttä varttuneille - liikuntaryhmä · TelephoneService

Puhelinnumerosta saat lisätietoa palvelusta Vetreyttä ja vireyttä varttuneille - liikuntaryhmä.

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Phone: 358 405104074 · Charged

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.

Vetreyttä ja vireyttä varttuneille - liikuntaryhmä -palvelun järjestämispaikka · Visit in person

Paikka, jossa Vetreyttä ja vireyttä varttuneille - liikuntaryhmä -palvelu järjestetään.

For this service: Voit ilmoittautua palveluun Vetreyttä ja vireyttä varttuneille - liikuntaryhmä verkkopalvelun kautta. Vaikka toiminta tapahtuu Tampereella, voi ryhmään tulla muistakin Pirkanmaan alueen lähialueen kunnista..

Description: Finnish · Service languages: Finnish

Visit address: Karhunkatu 71 33530

Check the official service page for current hours, exceptions, identification requirements and further contact details.