VoiTas-ryhmä (voima-tasapainoharjoittelu)
Näytä yhteydet →Voima- ja tasapainoharjoittelun pienryhmä toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille. Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa 10 viikon ajan.
Julkaisija: Juuan kunta · Kunta
Kuvauksen kieli: Suomi
Kattavuus: Valitut kunnat, maakunnat tai hyvinvointialueet
Tietoa palvelusta
Kuvaus
Pienryhmässä harjoittelet nousujohteisesti lihasvoimaa ja tasapainoa kuntosalilla. Jokainen harjoittelee oman kuntonsa mukaisesti. Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille. Osallistumiselle ei ole yläikärajaa. Voit osallistua liikkumisen apuvälineen kanssa, jos kykenet siirtymään kuntosalilaitteesta toiseen itsenäisesti. Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa 10 viikon ajan. Parhaat tulokset saat sitoutumalla säännölliseen harjoitteluun. Ryhmän sisältö pohjautuu tutkittuun tietoon. Harjoittelun vaikutuksia seurataan alku- ja loppumittauksilla. Harjoitusjakson jälkeen ohjaaja auttaa etsimään sopivan tavan jatkaa harjoittelua. Tule mukaan, jos haluat: • lisätä voima-tasapainoharjoittelua • helpottaa tuolilta ylösnousua • parantaa tasapainoa ja pysyä pystyssä • jaksaa arjessa ja arkiaskareissa paremmin Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, sisäkengät tai tossut ja juomapullon.
Näin käytät palvelua
Ota yhteyttä vapaa-aikakoordinaattoriin, joka arvioi onko ryhmä soveltuva sinulle.
Ehdot
VoiTas-ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille, jotka eivät säännöllisesti harjoittele lihasvoimaa ja tasapainoa. Voima- ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä on tarkoitettu sinulle, jos esimerkiksi: • liikkumisesi on vähentynyt • sinulla on vaikeuksia tuolilta ylösnousussa • koet tasapainovaikeuksia • pelkäät kaatumista • väsyt aiempaa helpommin arkiaskareissa.
Mistä ja miten saat apua
Liikunnanohjaaja · TelephoneService
Liikunnanohjaajan yhteystiedot.
Kuvaus: Suomi · Palvelukielet: Suomi
Puhelin: 358 503427774 · Charged
Tarkista ajantasaiset aukioloajat, poikkeukset, tunnistautumisvaatimukset ja yhteystiedot palvelun viralliselta sivulta.
Vapaa-aikakoordinaattori · TelephoneService
Vapaa-aikakoordinaattorin yhteystiedot
Kuvaus: Suomi · Palvelukielet: Suomi