+75 VoiTas – voima ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä
Näytä yhteydet →VoiTas-tehoryhmissä aloittelijat parantavat kuntoaan kuntosaliharjoitelulla. Ryhmässä harjoittelet kaksi kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan.
Julkaisija: Naantalin kaupunki · Kunta
Kuvauksen kieli: Suomi
Kattavuus: Valitut kunnat, maakunnat tai hyvinvointialueet
Tietoa palvelusta
Kuvaus
VoiTas-tehoryhmissä yli 75-vuotiaat aloittelijat parantavat kuntoaan voima- ja tasapainoharjoittelulla. Ryhmässä harjoittelet kuntosalilla kaksi kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan. Harjoittelu parantaa erityisesti jalkojen lihasvoimaa. Kohentunut lihasvoima auttaa toimintakykysi paranemiseen, jolloin arkiset askareet ja liikkuminen helpottuvat. Ryhmän ohjaajana liikunta-alan ammattilainen tai vertaisohjaaja. Tavoitteena on, että ryhmän jälkeen jatketaan säännöllistä liikuntaa itsenäisesti ohjaajan kanssa yhdessä valitsemassasi jatkoharjoittelupaikassa.
Näin käytät palvelua
VoiTas-tehoryhmiin tulee ilmoittautua joko verkossa tai puhelimitse. Tutustu ryhmien ajankohtiin ja ilmoittaudu mukaan. Ole yhteydessä kaupungin liikunnanohjaajaan.
Ehdot
Ryhmät on tarkoitettu erityisesti sinulle, jos: * Olet huomannut lieviä ja alkavia liikkumisen haasteita, mutta pystyt liikkumaan sisätiloissa sujuvasti ilman apuvälineitä. * Asut itsenäisesti kotona ilman kotihoidon säännöllisiä palveluja. * Haluat lisätä liikuntaa arkeesi. * Olet valmis sitoutumaan ryhmään ja liikunnan jatkamiseen kurssin jälkeen. * Et ole aikaisemmin osallistunut VoiTas-tehoryhmään. Tarjoamme myös muita vaihtoehtoja liikunnan harrastamiseen, jos VoiTas-tehoryhmä ei ole sinulle sopiva vaihtoehto.
Mistä ja miten saat apua
Liikuntapalvelut ikäihmisille · Verkkosivusto
Verkkosivuilta löydät lisätietoa ikäihmisten monipuolisista liikuntapalveluista Naantalissa.
Kuvaus: Suomi · Palvelukielet: Suomi
Avaa palveluntarjoajan sivusto →
Tarkista ajantasaiset aukioloajat, poikkeukset, tunnistautumisvaatimukset ja yhteystiedot palvelun viralliselta sivulta.