Hitta hjälp i hela Finland.

Beskrivning

Hengitysliiton oppaista ja materiaaleista saat tietoa hengityssairauksien diagnoosista, hoidosta ja tukea omahoitoon. Oppaat on tarkoitettu kansalaisille sekä terveydenhuollon ammattilaisille hoidon tueksi. Monet oppaista on saatavilla sähköisenä ruotsiksi ja englanniksi.

Så använder du tjänsten

Löydät Hengitysliiton oppaat ja muut materiaalit osoitteesta https://store.contio.fi/hengitysliitto/. Materiaalit ovat maksuttomia. Laskutamme lähetyksistä toimituskulut, jotka määräytyvät painon mukaan (vähintään 15 euroa). Verkkokaupasta voit myös ladata sähköisiä julkaisuja maksutta. Jos sinulla on kysyttävää verkkokauppatilauksiin liittyen, ota yhteyttä tilaukset@hengitysliitto.fi.

Avgiftsinformation

Materiaalit ovat maksuttomia. Laskutamme lähetyksistä toimituskulut, jotka määräytyvät painon mukaan (vähintään 15 euroa). Verkkokaupasta voit myös ladata sähköisiä julkaisuja maksutta.

Beskrivning

Kiusataanko lastasi tai onko lapsesi osallistunut kiusaamiseen? Kaipaatko apua tilanteen selvittämiseksi tai oman jaksamisesi tueksi? Soita, chattaa tai jätä yhteydenottopyyntö. Voit pohtia tilannetta yhdessä kiusaamisasioihin perehtyneen työntejijän kanssa ja etsiä siihen sopivia ratkaisuvaihtoehtoja. Voit ottaa yhteyttä jos sinua mietityttää esimerkiksi * omaan lapseen kohdistunut kiusaaminen * oman lapsen osallistuminen kiusaamiseen * lapsen luokassa /ryhmässä tapahtuneet kiusaamistilanteet * miten toimia kiusaamistilanteessa vanhempana * miten päästä eteenpäin kiusaamistilanteen selvittelyssä * mitkä ovat koulun vastuut ja velvollisuudet kiusaamistilanteissa * oma jaksaminen ja voimavarat lapsen kiusaamisasioihin liittyen Voit ottaa yhteyttä nimettömästi ja luottamuksellisesti.

Så använder du tjänsten

Palveluun ei tarvitse ilmoittautua.

Villkor

Palvelu on tarkoitettu 18–64-vuotiaille.

Avgiftsinformation

Tukipuhelimeen soitettaessa matkapuhelinmaksu oman liittymäsopimuksen mukaan.

Beskrivning

Vi ger stöd till familjer som funderar på att separera eller som redan har separerat. Vi erbjuder: * Stödsamtal för föräldrar: föräldrar får reflektera över sin situation och hitta sätt att gå vidare. * Stödsamtal för barn: barnet får stöd att uttrycka sina upplevelser och känslor. * Stödgrupper för föräldrar: deltagarna kan dela erfarenheter och får praktiska verktyg för att hantera separationen och stärka sitt föräldraskap. * Stödgrupper för barn: barn får träffa andra i liknande situation och märka att de inte är ensamma. Vi kan hjälpa föräldrar att bearbeta separationen så att föräldraskapet kan fortsätta, även om förhållandet har tagit slut. Med vårt stöd vill vi skapa så goda förutsättningar som möjligt för både föräldern och barnet i den nya livssituationen, med fokus på barnets situation och betydelsen av ett så gott föräldrasamarbete som möjligt. I vårt stöd till barnet erbjuder vi en trygg plats att uttrycka sina upplevelser och känslor. Målet är också att minska skuldkänslor och stärka självkänslan. All verksamhet är kostnadsfri.

Så använder du tjänsten

* Du kan kontakta en sakkunnig per telefon. * Du kan lämna ett meddelande via vår webbsida. Uppge gärna din bostadsort i meddelandet. * Via webbplatsens händelsekalender får du information om aktuella verksamheter och kan anmäla dig till dem.

Beskrivning

MIELI rf erbjuder stöd för att stärka ditt psykiska välbefinnande. MIELI rf tillhandahåller information, övningar och material. Vi hjälper dig att reflektera över hur du kan hitta dina egna resurser.

Beskrivning

Omaishoitoon liittyvät muutostilanteet, omaisyhteistyön kysymykset , hoitokotiin muutto tai ympärivuorokautisessa palveluasumisessa asuvan läheisen arki mietityttävät monia. Omaisena edelleen ry:stä saat henkilökohtaista tukea, neuvontaa ja ohjausta omaishoidon muutos- ja siirtymävaiheissa sekä omaisyhteistyöhön liittyvissä kysymyksissä. Saat myös lisätietoja muutosvaiheen vertaistoiminnasta ja vertaistuesta.

Så använder du tjänsten

Yhdistykseen ja työntekijään saat yhteyden puhelimitse, sähköpostitse sekä nettisivuston yhteydenottolomakkeen kautta. Voit lähettää meille sähköpostia yhdistyksen nettisivuston kautta ja työntekijä ottaa sinuun yhteyttä. Voit myös soittaa yhdistyksen toimistoon ja jättää ääni- tai tekstiviestinä soittopyynnön. Ajantasaiset yhteystiedot löytyvät yhdistyksen nettisivustolta.

Villkor

Neuvonta ja ja keskustelutuki on maksutonta eikä edellytä yhdistyksen jäsenyyttä.

Beskrivning

Du som förälder eller annan vuxen kan stöda barnets lärande, skolgång och läsutveckling genom högläsning och genom att finnas närvarande då barnet lär sig läsa. Börja läsa högt redan för spädbarnet. Fortsätt läsa för barnet också efter att barnet själv lärt sig läsa. Då du och barnet delar en läsupplevelse uppstår det en känsla av trygghet och närhet. Du väljer att ge ditt barn tid och du fokuserar helt och hållet på den gemensamma stunden. Läsning är en central färdighet för barnets lärande och skolgång, men också språkutveckling och välmående. Du är också en viktig förebild för barnets läsinlärning och ditt stöd behövs då barnet övar läsningen. Du är en medläsenär på barnets läsresa. Läsväskan är en webbaserad lärmiljö som fungerar för att sporra barn och unga till att läsa mer, hitta läsglädje och läsmotivation. På Läsväskans sida för Medläsaren (du som vuxen) hittar du information om vikten av högläsning och fyra videor som handleder dig i hur du hjälper barnet i läsinlärningen och ger stöd i läsinlärningens olika skeden.

Så använder du tjänsten

På Läsväskans sida för Medläsaren (du som vuxen) hittar du information om vikten av högläsning och fyra videor som handleder dig i hur du hjälper barnet i läsinlärningen och ger stöd i läsinlärningens olika skeden.

Beskrivning

Tarjoamme etäyhteydellä lyhytkestoista keskusteluapua 13-29-vuotiaille seksuaaliväkivaltaa kokeneille. Tukitapaamisen voit varata ajan, jos olet jossain elämäsi vaiheessa kokenut verkossa tai kasvokkain esimerkiksi * ahdistelua tai häirintää * seksuaalisiin tekoihin painostamista tai pakottamista * korvauksen tarjoamista seksuaalisista teoista * aikuisen lapseen kohdistamia seksuaalisia tekoja * ei toivottua kuvallista viestintää tai kuvien levittämistä * tai muuta seksuaaliväkivaltaa, josta haluat jutella ammattilaisen kanssa. Kaikki Nuorten Exitin asiantuntijat ovat sosiaali- ja terveysalan ammattilaisia, joilla on pitkä työkokemus tuki- ja auttamistyöstä seksuaalisuuden ja väkivallan parissa. Työkokemuksen ja pohjakoulutuksen lisäksi olemme lisäkouluttautuneet mm. seksuaalisuuden, kriisien ja traumojen teemoista sekä perheiden kanssa työskentelyyn. Kohtaamme sinut turvallisesti ja sinun tarpeitasi kuunnellen. Tukitapaamisen varaamiseen ei tarvise lähetettä. Keskusteluapua on mahdollista saada 1-5 kertaa. Palvelumme ovat maksuttomia ja luottamuksellisia. Mikäli kuitenkin kyseessä on akuutti hätätilanne, lastensuojelullinen huoli tai rikos, tulee meidän lain mukaan olla yhteydessä hätäkeskukseen, lastensuojeluviranomaisiin tai poliisiin. Toimimme avoimesti ja yhteistyössä kanssasi. Nuorten Exitin palvelut eivät korvaa sairaanhoitajan, lääkärin tai psykoterapeutin palveluita. Ota tarvittaessa yhteys omiin terveyspalveluihisi. Hätätapauksissa soita aina 112. Heinäkuussa Nuorten Exitin tukipalvelut ovat suljettuna. Ota tarvittaessa yhteys omiin terveyspalveluihisi tai muihin auttaviin tahoihin. Tukitapaamisten lisäksi tarjoamme tukea nettikirjeen ja kysy&lue -palstan muodossa. Voit tutustua toimintaamme osoitteessa www.nuortenexit.fi.

Så använder du tjänsten

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Tukea seksuaaliväkivallan kokemuksiin verkkopalvelun kautta, puhelimitse tai sähköpostitse. Sähköpostiosoitteesta info@exitry.fi saat lisätietoa palvelusta Tukea seksuaaliväkivallan kokemuksiin.

Villkor

Palvelu on tarkoitettu 13–29-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueiden Etelä-Karjala, Etelä-Pohjanmaa, Etelä-Savo, Kainuu, Kanta-Häme, Keski-Pohjanmaa, Keski-Suomi, Kymenlaakso, Lappi, Pirkanmaa, Pohjanmaa, Pohjois-Karjala, Pohjois-Pohjanmaa, Pohjois-Savo, Päijät-Häme, Satakunta, Uusimaa ja Varsinais-Suomi asukkaille.

Beskrivning

Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksen syöpään perehtyneet terveydenhuollon ammattilaiset vastaavat kysymyksiisi ja tarjoavat tukea, kun sitä tarvitset. Sairastuneet, heidän läheisensä ja kuka tahansa syövästä huolestunut voi ottaa yhteyttä yhdistyksen sairaanhoitajaan. Annamme tietoa sairaudesta, yleisellä tasolla hoidosta ja toipumisesta. Saat tietoa myös yhdistyksen palveluista, kuntoutumisvaihtoehdoista ja vertaistuesta. Palvelu on maksutonta ja keskustelut ammattilaistemme kanssa ovat aina luottamuksellisia. Kauttamme voit saada: • keskustelutukea Luoto-keskustelutuki• neuvontaa ja ohjausta syöpään liittyvissä asioissa, katso lisää https://etela-suomensyopayhdistys.fi/tukea-ja-tietoa/• tietoa vertaistukijoista • tietoa vertaisryhmistä ja kursseista • tietoa vapaaehtoistemme järjestämästä paikallistoiminnasta Voit keskustella hoitajan kanssa kasvokkain, puhelimitse tai Teams-etäyhteydellä. Keskusteluajat kasvokkain ja Teams-etäyhteydellä sovitaan etukäteen hoitajan kanssa. Puhelinkeskusteluaikoja voit varata verkkoajanvarauksessamme tai ottamalla yhteyttä palveluneuvontaan p. 044 730 3300, joka on avoinna ma-to klo 9-15. Toimisto On Auki Ajanvarauksella

Så använder du tjänsten

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Tukea syöpään sairastuneille ja läheisille Helsingissä puhelimitse. Sähköpostiosoitteesta kirsi.roos@essy.fi saat lisätietoa palvelusta Tukea syöpään sairastuneille ja läheisille Helsingissä.

Villkor

Palvelu on tarkoitettu 18–99-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueen Uusimaa asukkaille.

Beskrivning

Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksen syöpään perehtyneet terveydenhuollon ammattilaiset vastaavat kysymyksiisi ja tarjoavat tukea, kun sitä tarvitset. Sairastuneet, heidän läheisensä ja kuka tahansa syövästä huolestunut voi ottaa yhteyttä yhdistyksen sairaanhoitajaan. Annamme tietoa sairaudesta, yleisellä tasolla hoidosta ja toipumisesta. Saat tietoa myös yhdistyksen palveluista, kuntoutumisvaihtoehdoista ja vertaistuesta. Palvelu on maksutonta ja keskustelut ammattilaistemme kanssa ovat aina luottamuksellisia. Kauttamme voit saada: • keskustelutukea Luoto-keskustelutuki• neuvontaa ja ohjausta syöpään liittyvissä asioissa, katso lisää https://etela-suomensyopayhdistys.fi/tukea-ja-tietoa/• tietoa vertaistukijoista • tietoa vertaisryhmistä ja kursseista • tietoa vapaaehtoistemme järjestämästä paikallistoiminnasta Voit keskustella hoitajan kanssa kasvokkain, puhelimitse tai Teams-etäyhteydellä. Keskusteluajat kasvokkain ja Teams-etäyhteydellä sovitaan etukäteen hoitajan kanssa. Puhelinkeskusteluaikoja voit varata verkkoajanvarauksessamme tai ottamalla yhteyttä palveluneuvontaan p. 044 730 3300, joka on avoinna ma-to klo 9-15. Toimisto On Auki Ajanvarauksella

Så använder du tjänsten

Palveluun ilmoittautuminen on pakollista. Voit ilmoittautua palveluun Tukea syöpään sairastuneille ja läheisille Hus Syöpäkeskus puhelimitse. Sähköpostiosoitteesta satu.forsstrom@essy.fi saat lisätietoa palvelusta Tukea syöpään sairastuneille ja läheisille Hus Syöpäkeskus.

Villkor

Palvelu on tarkoitettu 18–99-vuotiaille. Palvelu on tarkoitettu alueen Uusimaa asukkaille.

Beskrivning

Työnohjaus on paikka, jossa on voit pysähtyä työn äärelle ja purkaa luottamuksella kuormittaviakin asioita. Työnohjaus soveltuu kaikille aloille, riippumatta ammatista tai asemasta sekä eri alojen yrittäjille. Työnohjauksessa tulet kohdatuksi paitsi ammattilaisena ja oman työsi asiantuntijana, myös kokonaisena ihmisenä. Voit tulla työnohjaukseen yksityishenkilönä itse maksaen, omien toiveidesi ja tavoitteidesi kanssa. Työnohjaaja ohjaa työskentelyä yhdessä sovittujen tavoitteiden suuntaan. Työnantajan kustantaessa työnohjauksen, työskentelyssä huomioidaan myös työnantajan työnohjaukselle asettamat tavoitteet. Tapaamiset toteutuvat joustavasti etänä tai lähitapaamisina, myös iltaisin ja viikonloppuisin. ### Etsitkö työhösi juuri tätä? Työn hallinta paranee. Työn kokonaisuus sekä siihen liittyvät rakenteet ja aikataulut hahmottuvat ja selkiytyvät. Opit jaksottamaan työtä ja huolehtimaan palauttavista tauoista. Työn ja vapaa-ajan rajat vahvistuvat. Viivyttelyn ja vellomisen sijaan palastelet työtä sopiviin osiin ja opit kesyttämään työn aikavarkaita. Aikaansaamisen tunne vahvistuu. Työn vaatimusten ja voimavarojen tasapainottuessa virtaavuuden kokemus ja flow-hetket lisääntyvät. Ammatillinen itsetuntemus vahvistuu. Opit tunnistamaan ja hyödyntämään ammatillisia vahvuuksiasi sekä rajojasi. Harjaannut havaitsemaan työn sujuvuuden esteitä sekä vireystilojen vaikutusta työpäivien kulkuun. Rohkaistut tuunaamaan työtäsi mahdollisuuksiesi mukaan sekä pyytämään tarvittaessa apua. Opit ohjaamaan toimintaasi, ajatuksiasi sekä tunteitasi kohti työn arvoja ja tavoitteita. Luottamus omaan ammatillisuuteen kasvaa, helpottaen myös päätösten ja valintojen tekemistä. Työn merkityksellisyys ja motivaatio kasvavat. Päivän aikaiset tehtävät ja kohtaamiset tuntuvat kutsuvilta ja mielekkäiltä. Työn äärellä koetut onnistumiset ja resilienssi kannattelevat myös haastavissa ja yllättävissä tilanteissa. Pystyt pitämään yllä luovuutta, joustavuutta sekä työn kehittämistä. Työpäivän jälkeen aikaa ja energiaa jää myös muihin tärkeisiin puuhiin, kuten perheelle ja harrastuksiin. Mielen liekin työnohjauksesta voit löytää kaikkea tätä - ja paljon muuta! Nettisivuilta löydät lisätietoa palvelusta sekä asiakaskokemuksia.

Så använder du tjänsten

Varaa aika sähköisestä ajanvarausjärjestelmästä. Saat saapumis- ja maksuohjeet vahvistusviestinä.

Avgiftsinformation

Ajantasaiset hintatiedot löydät ajanvarausjärjestelmästä sekä verkkosivuilta. Järjestöille ja yksityishenkilöille alennetut hinnat.

Beskrivning

Ulkokehän Miehet -hanke tarjoaa tukea ulkopuolisuutta ja osattomuutta kokeville nuorille aikuisille miehille. Toiminnan avulla vahvistaa osallistujien hyvinvointia ja arjen toimintakykyä ja tarjoaa yksilöllistä keskusteluapua sekä järjestää ohjattuja vertaisryhmiä. Voit hakeutua toimintaan, jos sinua mietityttää esimerkiksi oma elämänhallintasi, sosiaalinen eristäytyneisyytesi, netissä viettämäsi aika tai mahdollinen pettymys ja turhautuminen yhteiskuntaan. Tuesta voi olla sinulle hyötyä myös, jos koet jääneesi elämässäsi tavalla tai toisella hieman jumiin ja olet halukas miettimään tulevaisuuttasi. Toimintaan voivat hakeutua mukaan myös niin sanottuihin incel-yhteisöihin kuuluvat nuoret miehet. Voit osallistua toimintaan kasvokkain, puhelimitse ja etäyhteyksin. Kasvokkain järjestettävät tapaamiset pidetään Miessakkien toimitiloissa Helsingissä ja Turussa ja etäyhteyksien kautta valtakunnallisesti. Yksilötapaamisten painopiste on osallistujien kuulemisessa ja heidän moninaisten taustojensa sekä kokemustensa ymmärtämisessä. Tapaamisten tavoitteena on syventyä siihen, miten osallistujat jäsentävät elämäänsä ja kohtaamiaan haasteita. Yksilötapaamisissa saat tukea elämäntilanteesi pohtimisessa, erilaisten vaihtoehtojen miettimisessä sekä eteenpäin suuntaamisessa. Keskusteluapua auttaa sinua saamaan arkeesi uutta suuntaa, sisältöjä ja esimerkiksi sosiaalisuutta. Vertaisryhmissä samankaltaisissa elämäntilanteissa olevat miehet pääsevät jakamaan kokemuksiaan ammattilaisen opastuksella. Ryhmissä osallistujat saavat voimaannuttavia kokemuksia vertaisuudesta ja näkökulmia omaan tilanteeseensa. Osallistuminen auttaa elämän haasteiden käsittelyssä ja niihin rakentavien ratkaisujen hakemisessa. Kaikkien osallistujien kokemuksia käydään läpi luottamuksellisesti ja tasavertaisesti. Toiminta on luottamuksellista ja maksutonta. Ulkokehän Miehet -hanke toteutetaan vuosina 2024–2026 ja se on osa STEAn Näkymättömät-avustusohjelmaa. Toimintaa rahoittaa sosiaali- ja terveysministeriö.

Så använder du tjänsten

Voit hakeutua palveluun ottamalla yhteyttä joko puhelimitse, sähköpostitse tai täyttämällä verkkosivujen yhteydenottolomakkeen.

Villkor

Palvelu on suunnattu miehille.

Beskrivning

Vi ger stöd till bonusfamiljer. Vi erbjuder: * Stödsamtal för vuxna: vuxna får reflektera över sin situation och hitta sätt att hantera vardagen i bonusfamiljen. * Stödsamtal för barn: barnet får stöd att uttrycka sina upplevelser och känslor. * Diskussionsgrupper för vuxna: deltagarna kan dela erfarenheter och får praktiska verktyg för att hantera vardagen i bonusfamiljen och stärka relationerna. Vårt mål är att stärka välmåendet i bonusfamiljer och ge stöd i de frågor som kan uppstå när den nya familjern formas. Vi stöder vuxna att hantera vardagen i bonusfamiljen och stärka relationerna i den nya familjekonstellationen. Barn får ett tryggt utrymme att uttrycka känslor och upplevelser som bonusfamiljen innebär. All verksamhet är kostnadsfri.

Så använder du tjänsten

* Du kan kontakta en sakkunnig per telefon. * Du kan lämna ett meddelande via vår webbsida. Uppge gärna din bostadsort i meddelandet. * Via webbplatsens händelsekalender får du information om aktuella verksamheter och kan anmäla dig till dem.

Beskrivning

Positiiviset tarjoaa neuvontaa ja tukea kaikissa hiviin liittyvissä asioissa. Ammatillisia tuki- ja kriisikeskusteluja voi käydä henkilökunnan kanssa, ja koulutetut tukihenkilöt tarjoavat vertaiskeskusteluja. Kaikki Positiivisten toiminta on maksutonta ja perustuu luottamuksellisuuteen. Neuvontaa ja tukea on mahdollista saada suomeksi ja englanniksi. Henkilökunnassamme on myös venäjää ja espanjaa puhuvia. Tarvittaessa voimme järjestää tulkkauksen. Positiivisissa on mahdollista tavata toisia hiv-positiivisia ja läheisiä, mutta myös osallistua yhdistyksen vapaaehtois- ja vaikuttamistyöhön. Positiivisissa on mahdollisuus saada selville oma hiv-statuksensa. Järjestämme hiv-pikatestausta kerran kuussa sekä kampanjaluontoisesti.

Så använder du tjänsten

Soita, tule käymään, laita sähköpostia tai viestiä somessa. Tutustu myös nettisivuihimme. Olemme täällä sinua varten – ja kaikkia, joita hiv koskettaa. Tietoa ja tukea on aina tarjolla.

Villkor

Toiminta on avointa hiv-positiivisille, heidän läheisilleen ja kaikille, joita hiv koskettaa.

Beskrivning

Toiminta on tarkoitettu sinulle 16-29-vuotias, joka olet huolissasi läheisesi psyykkisestä sairaudesta tai oireilusta. Voit olla huolissasi kenestä vain sinulle tärkeästä ihmisestä: vanhemmasta, sisaruksesta, ystävästä, isovanhemmasta, seurustelukumppanista tai työ- tai koulukaverista. FinFami-yhdistykset tarjoavat nuorille keskustelu- ja vertaistukea sekä kasvokkain että etänä. Tukea läheistilanteeseesi voit saada ammattilaiselta tai koulutetulta vertaiselta, jolla on samankaltaisia kokemuksia. Toimintaan osallistuminen ei vaadi, että läheiselläsi olisi diagnoosi. Toiminta on maksutonta ja luottamuksellista. Voit saada tukea myös nimettömästi. Discord-serverillä toimii valtakunnallinen Huolenkantajat -sivusto, jossa tarjolla anonyymiä keskustelu- ja vertaistukea nuorille läheisille. Huolenkantajat termi kuvaa nuoria ja nuoria aikuisia, jotka kantavat huolta psyykkisesti oireilevasta läheisestään. Läheisen haasteet usein vaikuttavat myös omaan jaksamiseen. Huoli toisen käytöksestä tai omasta jaksamisesta riittää, ja se on aina erittäin hyvä syy ottaa meihin yhteyttä ja tutustua toimintaamme.

Så använder du tjänsten

Voit varata ajan FinFami-yhdistyksen keskustelutukeen soittamalla tai sähköisen ajanvarauksen kautta. Voit myös ottaa yhteyttä sosiaalisen median kautta. Tietoa nuorten tuesta löydät yhdistysten verkkosivuilta, josta löydät myös sosiaalisen median kanavat. Voit kysyä tietoa myös Whatsappilla, tekstiviestillä tai lähettämällä sähköpostia.

Villkor

Nuorille, jotka ovat huolissaan läheisensä mielenterveydestä tai omasta jaksamisestaan sairastuneen rinnalla.

Beskrivning

Det här egenvårdsprogrammet passar alla som har långvariga smärtor eller symtom från stöd- och rörelseorganen som stör livet. Du behöver inte ha en diagnos för dina symtom. Du kan använda egenvården medan du väntar på undersökningar eller som ett komplement till annan behandling. I det första avsnittet får du information om stöd- och rörelseorganens hälsa och smärta. Du lär dig att förstå smärtans mångfacetterade och individuella karaktär. I övningsdelen kartlägger du vad som är viktigt för dig i livet och reflekterar över i vilken utsträckning det förverkligas. Du tränar problemlösningsmetoder för att hitta sätt att göra sådant som är viktigt för dig trots smärtsymtom eller genom att påverka dem. I det sista avsnittet riktar du blicken mot framtiden. Förutom metoderna i egenvården av smärta påverkar också vardagens faktorer hur välmåendet förbättras. Du får tips om hur du kan upprätthålla de resultat du har uppnått.

Så använder du tjänsten

Du kan använda egenvårdsprogrammet * 24/7 * gratis * oberoende av ålder * anonymt och utan inloggning * självständigt eller som stöd för annan behandling * genom att gå igenom hela programmet eller bara välja ut de delar som passar dig bäst. Du hittar programmet på Psykporten.fi-webbsidan med sökorden "stöd- och rörelseorgan" eller från länken: https://www.mielenterveystalo.fi/sv/egenvard/egenvardsprogrammet-stod-och-rorelseorganens-halsa-och-arbetsformaga

Beskrivning

### SYLI-chat Askarruttaako syöminen, ruoka tai liikunta? Onko oma kehosuhde vinksallaan? SYLI-chatissä pääset juttelemaan näistä ja monista muista mielessä myllertävistä ajatuksista ja tunteista porukalla, turvallisessa ilmapiirissä. Keskustelua luotsaavat syömishäiriön kokeneet vapaaehtoiset. SYLI-chatit Tukinetissä: keskiviikkoisin klo 18.00-19.30 perjantaisin klo 14.00-15.30 Chattiin osallistuminen edellyttää kirjautumista Tukinetin sivulle. Voit luoda tunnuksen osoitteessa Tukinet.net. Rekisteröityminen on kevyt, eikä vaadi esim. sähköpostitunnistetta. Lue lisää: https://syomishairioliitto.fi/tukea/tukea-sairastuneelle

Så använder du tjänsten

Chattiin osallistuminen edellyttää kirjautumista Tukinetin sivulle. Voit luoda tunnuksen osoitteessa Tukinet.net. Rekisteröityminen on kevyt, eikä vaadi esim. sähköpostitunnistetta.

Villkor

Palvelu on avoin kaikille, jotka kokevat tarvitsevansa apua syömishäiriöön sekä ruoka-, keho- ja liikkumissuhteen pulmiin.

Beskrivning

Du kan få stöd under graviditeten, förlossningen och kort efter att babyn är född av Folkhälsans doulor. Doulans viktigaste uppgift är att finnas där för dig när du behöver någon att prata med om din förlossning och ditt föräldraskap. Doulan stöder, ger information och uppmuntrar blivande familjer till en stärkande och trygg förlossningsupplevelse. I mån av möjlighet kan doulan komma med på förlossningen. Vi har doulor i Nyland, Österbotten, Åboland och på Åland. Folkhälsan uppbär en avgift på 50 € för doulauppdraget. När du kontaktar en doulakoordinator, uppge gärna ditt telefonnummer för att underlätta kontakten.

Så använder du tjänsten

Gå in på Folkhälsans webbsida: https://www.folkhalsan.fi/barn-och-familjer/foraldraskap-och-tidig-barndom/vanta-barn?section=accordion-18487-item-0 Där hittar du ett kontaktformulär att fylla i. Du hittar också mer information om hur det i praktiken går till. I fältet övrig information kan du skriva din hälsning till doulakoordinatorn. Koordinatorn hjälper dig att komma i kontakt med en av våra doulor som du sedan får träffa ett par gånger före förlossningen och en gång efter att babyn är född. Våra doulor ger främst stöd på svenska men kan även andra språk. Doulorna fungerar på frivilligbasis. När du kontaktar en doulakoordinator, uppge gärna ditt telefonnummer för att underlätta kontakten.

Villkor

Avgiftsinformation

Folkhälsan uppbär en avgift på 40 € för doulauppdraget.

Beskrivning

Surunauhan vapaaehtoisen vertaistukihenkilön kanssa voi ensin jutella puhelimessa ja sitten halutessaan tavata vaikka yhteisen kävelylenkin merkeissä tai rauhallisessa kahvilassa.

Så använder du tjänsten

Ole yhteydessä Surunauhan toimistolle tai täytä verkkolomake, niin selvitämme paikkakuntasi vertaistukitilanteen, ja olemme sinuun yhteydessä viimeistään viikon kuluessa.

Villkor

Toiminta on tarkoitettu läheisen itsemurhan kokeneille riippumatta siitä, kenet on menettänyt tai milloin menetys on tapahtunut.