VoiTas-ryhmä (voima-tasapainoharjoittelu)
Visa kopplingar →Voima- ja tasapainoharjoittelun pienryhmä toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille. Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa 10 viikon ajan.
Publicerare: Juuan kunta · Kommun
Beskrivningens språk: Finska
Täckning: Valda kommuner, landskap eller välfärdsområden
Om tjänsten
Beskrivning
Pienryhmässä harjoittelet nousujohteisesti lihasvoimaa ja tasapainoa kuntosalilla. Jokainen harjoittelee oman kuntonsa mukaisesti. Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille. Osallistumiselle ei ole yläikärajaa. Voit osallistua liikkumisen apuvälineen kanssa, jos kykenet siirtymään kuntosalilaitteesta toiseen itsenäisesti. Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa 10 viikon ajan. Parhaat tulokset saat sitoutumalla säännölliseen harjoitteluun. Ryhmän sisältö pohjautuu tutkittuun tietoon. Harjoittelun vaikutuksia seurataan alku- ja loppumittauksilla. Harjoitusjakson jälkeen ohjaaja auttaa etsimään sopivan tavan jatkaa harjoittelua. Tule mukaan, jos haluat: • lisätä voima-tasapainoharjoittelua • helpottaa tuolilta ylösnousua • parantaa tasapainoa ja pysyä pystyssä • jaksaa arjessa ja arkiaskareissa paremmin Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, sisäkengät tai tossut ja juomapullon.
Så använder du tjänsten
Ota yhteyttä vapaa-aikakoordinaattoriin, joka arvioi onko ryhmä soveltuva sinulle.
Villkor
VoiTas-ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille, jotka eivät säännöllisesti harjoittele lihasvoimaa ja tasapainoa. Voima- ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä on tarkoitettu sinulle, jos esimerkiksi: • liikkumisesi on vähentynyt • sinulla on vaikeuksia tuolilta ylösnousussa • koet tasapainovaikeuksia • pelkäät kaatumista • väsyt aiempaa helpommin arkiaskareissa.
Var och hur du får hjälp
Liikunnanohjaaja · TelephoneService
Liikunnanohjaajan yhteystiedot.
Beskrivning: Finska · Servicespråk: Finska
Telefon: 358 503427774 · Charged
Kontrollera aktuella öppettider, undantag, identifieringskrav och kontaktuppgifter på tjänstens officiella sida.
Vapaa-aikakoordinaattori · TelephoneService
Vapaa-aikakoordinaattorin yhteystiedot
Beskrivning: Finska · Servicespråk: Finska